• Ät och sov ordentligt dagarna innan
• Drick ordentligt med vatten så att ni inte är uttorkade på själva graderingen
• Ät inte precis innan graderingen (ni blir jättetrötta), ät hellre frukt

Ta med er vattenflaska, 100kr/150kr till avgiften och ert pass (om ni har ett).

Återhämtningsperioden efter graderingen är oerhört viktig, det gäller att vara lika noggrann med den som de är med förberedelserna och med själva graderingen. Återhämtningen börjar så fort graderingen är slut. Då bör du hålla dig i rörelse och dricka mycket vatten.

Lycka till!